Opdateret 14. april 2023

Hvis du lider af rosacea, har du måske opdaget, hvor svært det kan være at finde hudplejeprodukter, der kan berolige din hud.

Den gode nyhed er, at koreansk hudpleje tilbyder flere forskellige produkter med aktivt lindrende og anti-inflammatoriske egenskaber, som kan give lidt kærlighed, lindring og omsorg til din hud.

Rosacea er en tilbagevendende hudlidelse defineret af rødme og betændelse i huden, almindeligvis i ansigtet. Du vil normalvis ikke slippe helt af med Rosacea, men ved hjælp af gode rutiner, kan du holde rødmen nede.

Det er vigtigt at forstå, at hver hud er forskellig, og det som virker for andre, virker måske ikke i samme grad for dig. Nøglen er at prøve forskellige hudplejeprodukter for at se, hvilket der fungerer bedst for dig.

I denne guide vil vi komme ind på typiske rosacea triggere såsom livsstil, kost og miljø samt gode råd til hudplejeprodukter, som kan mindske rødme og inflammtion.

De bedste K-beauty produkter til rosacea inkluderer normalt disse potente ingredienser, som vi også vil have fokus på under mini-guiden til produkter:

• Grøn te
• Honning, Propolis eller Royal Jelly
• Centella Asiatica
• Cica-aktiver
• Aloe Vera
• Tea tree ekstrakt
• Panthenol

Rosacea – kort fortalt

Rosacea er en kronisk betændelsestilstand i huden, som har typiske tegn og symptomer som:

• Rødme i huden, typisk centreret på kinder og næse
• Tør, skallende, ru og kløende hud
• Synlige blodkar
• Blusset, hævet og/eller brændende og stikkende fornemmelse på huden
• Sensitiv hud der reagerer let på sollys, hudplejeprodukter og kosmetik
• Akne-lignende udbrud som ligner små blærer eller bumser

Det kan være utrolig frustrerende at døje med autoimmune hudsygdomme som rosacea, da det er kroppens eget immunsystem, der er involveret. Man skal derfor indstille sig på, at man skal leve med det resten af livet, men har mulighed for at foretage nogle konkrete valg i forhold til livsstil, kost og hudpleje for at holde rosacea-udbrud på det laveste.

2 typer rosacea - de mest almindelige

I dette indlæg har vi fokus på to forskellige typer af rosacea, som er de mest almindelige:

1. Erythematøs og telangietisk Rosacea, som viser sig ved kraftige rødmeudbrud i ansigtet, typisk centreret i midten (kinder og næse) med synlige blodkar, varm og sensitiv hud.
2. Papuloustuløs Rosacea, som viser sig ved mere permanent rødme blandet med acne-lignende udbrud (bumser, små blærer, knopper m.m.) og ekstrem følsomhed.

Begge typer af rosacea skal behandles på samme måde gennem milde, men effektive plejeprodukter, der fugter, beroliger og styrker hudbarrieren.

Faktorer, der kan trigge begge typer af rosacea

Da rosacea er en autoimmun hudsygdom, er det utrolig vigtigt at se med holistiske øjne og en helhedsorienteret tilgang til at forebygge rosacea. Vi har hver især forskellige kroppe og er derfor også modtagelige overfor forskellige faktorer på hver sin måde. Derfor er det en rigtig god ide, at eksperimentere med nedestående faktorer i længere perioder for at blive klogere på kroppens reaktioner. Vi har udarbejdet et skema, der både viser typiske rosacea triggere og generelle tips til at forebygge rosacea udbrud.

Hos surisuri er vi kan vi anbefale dig hudplejeprodukter, samt gode solcremer, der beskytter mod solens skadelige UV-stråler. De øvrige faktorer er noget du selv skal arbejde og eksperimentere med. Vi tror på, at det er helheden, der giver de bedste resultater for rosacea, derfor er det en rigtig god ide, at have alle faktorerne med i dine overvejelser.

Rosacea hudpleje guide

Når man har en kronisk betændelsestilstand i huden som rosacea, er det ikke ligegyldigt, hvilke plejeprodukter du anvender på huden. Forkerte valg af produkter og ingredienser kan nemlig gøre tilstanden værre og omvendt kan de rette hudplejeprodukter være en vigtig brik som kan hjælpe dig med at leve med rosacea, og som kan dulme og forbedre hudens udseende. Uanset om du har svær eller mild grad af rosacea, er din daglige hudplejerutine utrolig vigtig og det er helt afgørende hvilke renseprodukter, cremer og serumer m.m. du påfører huden.

Hos surisuri er vi kan vi anbefale dig hudplejeprodukter, samt gode solcremer, der beskytter mod solens skadelige UV-stråler. De øvrige faktorer er noget du selv skal arbejde og eksperimentere med. Vi tror på, at det er helheden, der giver de bedste resultater for rosacea, derfor er det en rigtig god ide, at have alle faktorerne med i dine overvejelser.

Trin 0: mindset

Når man har rosacea er det første vigtige step, at du skal undgå at ”overpleje” din hud. Trin 0 er derfor et mindset du skal gå efter – less is more! Hvis du hidtil har brugt mange forskellige cremer, tonere, essenser, serummer, masker, peelinger, børster, skrubbecremer m.m. skal du prøve at skære ned til de mest essentielle plejeprodukter, for ikke at irritere huden mere end nødvendigt. I denne guide har vi fokus rens, mild eksfoliering, serum og creme – samt en fugtgivende lindrende maske 2 x i ugen.

Rosacea hudplejerutine

Trin 1 + Trin 2

For begge typer rosacea, skal din rens være mild og uden sæbe. Sæbe gør produktet basisk hvilket øger hudens pH-værdi. Derfor er det vigtigt at anvende et renseprodukt, der er tæt på hudens eget pH-værdi, som ligger mellem 5-6.

Trin 3: Eksfoliering

Selvom du døjer med rosacea, er det vigtigt at eksfoliere huden for at fjerne døde hudceller og snavs, der gemmer sig dybt i porerne. Det eneste du skal undgå er mekanisk eksfoliering som scrubs med korn eller hårde materialer som børster og svampe. Din hud er for sensitiv til disse mekaniske alternativer og vil fremprovokere udbrud.
Derfor skal du holde dig til milde og kemiske eksfoleringer, der ikke indeholder de traditionelle AHA og BHA, som kan være skrappe mod en sensitiv hud. I stedet skal du anvende produkter med PHA. PHA er blevet super populær for dens evne til at eksfoliere huden helt uden at skabe irritation.

Trin 4: Toner

Hvis du oplever at din hud er fedtet og kan have tendens til at udvikle bumser/hudorme i forbindelse med rosacea, kan det være en god ide at anvende en antibakteriel toner med naturlige desinficerende ingredienser, som tea tree og grøn te samt beroligende aktiver som cica-ingredienser.

Trin 5: Essens

Føles din hud tør/stram og har du områder, med begyndende tørhedslinjer, kan du erstatte din toner med en essence, som vil virke ekstra fugtgivende. At bruge en essence lige inden serum, kan give et ekstra løft i hudens fugtdepoter og forbedre optagelsen af de næste produkter i din hudplejerutine.

Trin 6: Serum

En rosacea-hud trænger til masser af fugt og næring. Dette skyldes at rosacea-udbrud medfører en defekt i hudbarriere som desværre fører til mere fugttab end normalt. En hud der er dehydreret bliver mere tør, skallende, kløende – og derfor mere irriteret. Samtidig kan det også forværre rosacea-typen: papulopustuløs Rosacea, da en dehydreret hud, kan fører til en overproduktion af hudens sebum (talg) som vil prøve at ”udligne” fugtniveauet, og dermed tilstoppe porerne og skabe urenheder.
Derfor skal du gå efter serums, som er fyldt med fugtbindende ingredienser, der samtidig er mild, uden kedelige kemikalier og parfume.

Trin 9: Ansigtscreme

Dagcreme

Som vi også kommer ind på under step 3, medfører rosacea desværre en svækkelse af hudbarrieren som giver et større vandtab. En svækket hudbarriere har brug for styrkende ingredienser, som genopbygger hudbarrieren og samtidig fylder huden med fugt. Serummer er rigtig gode til at trænge dybt ned i huden, og levere nærende ingredienser til de dybere hudlag, mens cremer fugter, nærer og er bedre til at danne en barriere på overfladen af huden, som beskytter mod ydre irritanter. Cremen skal samtidig have anti-inflammatoriske egenskaber, som er med til at berolige huden og forebygge følsomhed.

Om natten arbejder huden ekstra meget og det er specielt nattetimerne, hvor huden regenerer sig selv og reparerer alle udefrakommende stressfaktorer. Derfor er en natcreme et super godt valg, da det vil hjælpe huden med regenereringen og du vil derfor opleve en bedre effekt af din hudplejerutine mod forebyggelse af rødme og irritation.

Trin 10: Ansigtssolcreme

Efter din dagcreme er det vigtigt at du afslutter med en solcreme. Solcreme er et must for alle, og ikke kun hvis man er ramt af rosacea. Men hvis du døjer med rosacea, er det en smule mere kritisk, hvis du ønsker at forebygge rødme og irritation! UVA stråler går ned i de dybeste lag i huden (læderhuden) og gør skade på bl.a. kollagen mens UVB stråler giver os forbrændinger. Solens UV stråler skaber frie radikaler i huden, som kan medfører abnorme blodkar i det øverste hudlag. Alt dette kan være med til at forværre udseendet af rosacea, hvor huden vil fremstå mere rød og inflammeret. Derfor er det vigtigt, at du vælger en solcreme, der både beskytter dig mod UVA og UVB stråler, samt har en høj solfaktor. Solcremen skal være med mineralske/fysiske filtre, som ligger sig på hudens overflade og reflekterer solens stråler. Kemiske filtre trænger nemlig ind i huden og reagerer med UV-strålerne, som skaber varme som biprodukt. Dette er ikke optimalt for en hud med rosacea, derfor er en solcreme med fysiske filtre en must-have, som skal anvendes hver dag. Solbadning samt lange ophold i solen er ikke en god ide, men hvis du ikke kan afholde dig fra det, så hav altid solcremen på dig og smør dig flere gange i løbet af dagen. Brug også en kasket til at skygge for ansigtet.

Ansigtsmaske 2x om ugen

En maske giver en intensiv pleje på ultrakort tid, som kan være en god ide at have med i hudplejerutinen. Gå efter beroligende og fugtgivende masker, som kan lindre den sarte hud. Honning er en ingrediens, der er utrolig multitaskende og kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. Indholdet af naturlige enzymer vil samtidig give en mild peeling, mens fugtigvende komponenter vil hydrere huden. Honning er også med til at give lidt ekstra glød til træt og stresset hud.

BB Cream

En BB creme kan være god til dig, der ønsker at udjævne hudtonen og dække lidt af den røde hud. BB cremer er ikke lige så tunge som almindelige foundations, hvilket kan være et bedre valg til dig med rosacea. Samtidig er de fyldt med nærende og fugtgivende ingredienser, som vil pleje den sarte hud under makeup’en.

Vi håber at denne mini-guide kan hjælpe dig lidt hen af vejen, og har sat tanker i gang i forhold til forskellige faktorer der kan trigge rosacea-udbrud. Vi er altid klar til at vejlede og rådgive hvis du har yderligere spørgsmål i forhold til rosacea og din hudplejerutine.

Kontakt info@surisuri.dk for yderligere spørgsmål.

Disclaimer: Hvis du har medicinske spørgsmål omkring din hudtilstand, skal du tale med din hudlæge. Dette blogindlæg understøttes af videnskabelige viden og erfaringer, og er blot en guide til oplysning, selvhjælp og gode hudplejerutiner til hud med rosacea. Indlægget er dog ikke en erstatning for professionel og medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.